大多数人在想到《黄帝内经》这部经典时大概都会将其归结为古老难懂的玄学一类，和中国其它经典一样，供于高台膜拜比学而有所用的人更多。这本张其成老师的《黄帝内经——养生大道》大概就是专门为这些怕读经典，读不懂经典的人们所写的。通篇用浅显易懂的语言，自然流畅的叙述把精深奥妙的中医之道转化为人人可以身体力行的生活细节，其中的林林总总，若要详实地一一道来，恐怕得分章分节，从简单处说，一个人的健康就是身体健康，心情愉悦。

《黄帝内经》里一个非常重要的思想就是“治未病”，即是让身体不得病，如何不得病？即是养生大道之所在。作者开篇即说“养生就是一种健康的生活习惯”那什么样的生活习惯才能谓之健康的呢？具体来说就是：

第一、   饮食有节

第二、   起居有常

第三、   不妄作劳

第四、   形与神俱

前面三条是针对形体，第四条是针对精神。你可能会说，这不容易吗？就是规律而开心地过日子嘛。细想之下，别说一辈子，就是一个月里让你天天这样都做不到。想想，是不是哪天早上忙着上班把早餐忘了？哪天晚上又为了这事那事熬夜了？一到周末躺在床上连饭都不想起来吃了？某些时候，一不小心就把自己的灵魂给弄丢了？在深圳这个快节奏的城市里，想坚持某件事情变得越来越困难，包括健康的生活方式。其实健康的生活方式的关键就在一个“度”字。就拿上面所讲的饮食，起居，劳作来说，都是讲求一份恰到好处，何谓恰到好处？就是让自己的身心在不同的时间，空间都处于一个最平和，最自然的状态。打个比方，我们平时吃饭睡觉就分时节，就象时下的冬季，大家吃火锅的劲就上来了，而且还讲求进补，睡眠时间加长，早睡晚起，这其实就是养生之道，冬天是收藏之季，所以是养身心的“藏”，且冬天在中医里属五行的水，和我们身体里的肾相对应，所以冬天应保养肾气，以避免来年春天肝病的发生。这样顺着一年四季不同的气候特点，我们的饮食作息作一些相应的调整让身体的五脏六腑都处于一个最佳的状态，就是养生。

养生除了讲究身体外在的形体健康外，同样也非常注重内在的心灵健康。有没有发觉，不知道从什么时候起，朋友们聊天说到最多的就是两个字“忙”，“累”，而且通常还会自动在后面加上注释：我自己也不知道在忙些什么；心累啊。一忙起来，吃饭就成了任务，休息就成了奢侈。好不容易下了班，有了假期，还得应酬呢。有的人是今天一个大饭局，明天粒米不用进，胃里面除了酒精还是酒精。又或者是为了完成领导交待的某个任务，夜车开到凌晨两点，明天早上半梦半醒地又加班来了。长期下来就会发现自己做事情总是提不起精神来，但又不得不去做，这就是“不知道自己在忙什么”，“心累”。没有了外在形体的健康生活，内在的神也跟着作乱了，又何来的“形与神俱”？现在流行的说法是“亚健康”，其实在中医里边就是阴虚或阳虚，严重的就是病了。这种“亚健康”的主要人群就是象我们这样的上班一族，尤其是深圳的上班一族。大部分人都会说，这也是为了工作，为了生活，没有办法啊。都是工作，都是生活，为什么我们就是比别人忙，比别人累呢？这样一说，好象这个问题就上升为社会问题了。既然是社会问题，大家更会觉得自己没办法了，这就是“人在江湖，身不由已”。其实社会问题也是人造就的，解决问题还是在于我们自己。如果想拥有健康与快乐的生活，其根本还在于我们如何进行自我的身心调节。

如何调节呢？《黄帝内经》有说：“适嗜欲于世俗之间，无恚嗔之心。”“以恬愉为务，以自得为功。”又说“美其食，任其服，乐其俗。”总的来说，就是教我们要清心寡欲，随遇而安，知足常乐。这会大家看着又得说，这可真难啊。自己的一些生活习惯都没有办法调整好，这些看不到摸不着的精神层面又如何能控制住呢？其实这两方面是相互影响，相互促进的。拥有健康良好的生活习惯的人，自然而然会慢慢形成一种简单而又积极的精神状态。怎么说呢？如果一个人的生活有良好的规律，稳定的节奏，没有什么大的不良嗜好，他的生活就必定是充实的，当这种充实成为一种长久的，固定的生活方式，这种充实就是一股柔和的力量，这种力量就是心神。如果我们目前心神不宁，生活工作理不出个头绪来，估计就是忙来忙去生活也都是乱糟糟的。这时候不妨换一个念头试试看，把挑剔放下，把满足放上来。对于以前不喜欢的工作，不喜欢的事物试着对自己说：其实这也挺不错的，我咋就没发现呢？对于以前觉得不尽人意的东西试着对自己说：我真幸福能拥有你，大到房子，小到椅子都是那么让人放松，让人舒适。久而久之，你会发现，其实很多东西的好与不好都是在于自己的心境。生活也一样，大家都在追求一种高质量的生活，高质量的生活是什么样的生活呢？我想应该就是心情好的生活。如何的心情好呢？作者给我们归纳了五个心：

第一、   心态平和

第二、   心情快乐

第三、   心地善良

第四、   心胸开阔

第五、   心灵纯净

真正让人愉悦的东西绝不在于对物质的不断追求，而是在于精神上的充实满足，这也是《黄帝内经》一直教我们内观的原因所在。只有静静地往内观看我们的心灵，才能知道它现在是处于什么状态，它所真正需要的是什么。了解这颗心之后，再按照它的要求逐渐调整外在的形体，才能达到最佳的形神合一。

现在有很多人觉得养生是闲来无事的一种小资情调，大多数年轻人的观点是养生是老年人的事，反正我现在吃得好，睡得好，身体也没啥毛病，干嘛要费这么大的劲找这种麻烦呢？而且谈养生就必定有许多约束，年轻人最怕的就是约束。仔细想想，这是一种自我放任的心态，养生本身并不是一件麻烦事，我们做不到是因为我们没有学会控制自己的行为习惯，反而成了习性的奴隶。况且养生讲求的就是坚持，而耐心正是现代人最缺少的品质。俗话有说：“学好三年，学坏三天。”好的生活习惯不是一朝一夕能形成的，而坏的行为往往却只是一念之间。所以养生应该是从小就有的观念和习惯，而这种观念和习惯大都来源于长辈，也即是教育。当我们真正把这种好的观念一一实践于现实生活中形成习惯的时候，就会发现一切都是顺其自然，不着痕迹，正是“无心恰恰用，常用恰恰无”。

当然，说到养生，话题远不止这些。让自己心情舒畅的一首曲子，一部电影都是一种无形的养生。就拿读张其成老师的这本书来说，也是一种很不错的养生之道呢。